記事一覧

肌荒れ男のスキンケアとは?

このエントリーをはてなブックマークに追加
うつむいてしまう、マスクを手放せない、自信を持てない、肌が荒れてこんな悩みを抱えていませんか。



肌荒れをしていると女性の目線が気になるし、仕事でも相手にどのような印象を与えるのか気になりますよね。



でも、どうして肌荒れをしてしまうのでしょうか。原因を知ることで対策方法が見えてきます。



1.洗顔方法


肌を清潔に保つためには、洗顔をして余計な皮脂を落とすことが大切です。



余分な皮脂が肌に残ると毛穴がつまってニキビの原因になったり、酸化した皮脂が肌にダメージを与えて肌荒れを引き起こします。



しかし、洗顔のしすぎも肌荒れを引き起こす原因です。



皮脂には肌の潤いを保ち保護する役割があります。



洗い過ぎると必要な皮脂まで落としてしまい、外部刺激に弱く乾燥しやすい状態になります。



その結果、外部の刺激に敏感に反応をして炎症を起こして肌トラブルを引き起こすのです。



また、肌が乾燥をすると肌の生まれ変わりの周期が乱れて、古い角質が蓄積をし、たまった角質がニキビやくすみを招きます。



2.正しい洗顔方法とは?


洗顔の前には手を洗いましょう。



手には雑菌や汚れが付着していて、その手で顔を触ると肌にダメージを与えてしまいます。



また、手を洗うことで洗顔料の泡立ちがよくなります。



洗顔料を適量手に取り、水を加えてよく泡立てます。



卵1個分くらいたっぷりの泡を作ってください。



上手に泡立てられないときは、泡立てネットを使うとよいでしょう。



泡を顔にのせて全体を洗います。



このときに肌をこすらないようにしてください。



肌をこすると、外部刺激から保護をするバリア機能が低下をして、わずかな刺激にも弱い肌になってしまいます。



泡をクッションにして、手が顔に触れないように洗いましょう。



洗顔時間は長くても1分です。



長時間洗顔をしていると、肌に必要な潤いが流れてしまうからです。



最後にすすぎをしっかりと行います。



すすぐときにも肌をこすらないようにしてください。



髪の生え際やあごなどはすすぎ残ししやすいので、しっかりとすすぎを行いましょう。



水気を拭き取る際には、清潔なタオルを使用し、肌をこすらないようにします。



タオルを優しく顔に押し当てるようにすると、こすらずに水気を拭き取れます。



●食事にも気を付けること!


洗顔を丁寧に行っても肌荒れを起こしてしまうようなら、食事の影響が考えられます。



体は食べたものでできているので、食事の影響は大きいのです。



糖質や脂質を過剰に摂取をすると皮脂分泌が活発になります。



過剰な皮脂はニキビの原因です。



男性は昼食がパスタ、丼もの、ラーメン、パンなど単品メニューになりがちです。



こういった食事は、糖質や脂質に偏っています。



肌細胞の生成や修復には、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養素が必要なので、バランスがよい食事を心がけましょう。



外食になってしまうのなら、定食がおすすめです。定食なら魚や肉などのタンパク質、野菜のビタミンや食物繊維、ご飯で適度な糖質を摂取することができます!


<関連ページも是非ご参照下さい!> 
※クリックすると新しいウィンドウが開きます。

お洒落な人(メンズ)のポイントとは?

女性からの好感度を上げる方法!

ファストザイムの効果、成分、口コミを徹底検証!(ファスティングダイエットにおすすめです!)

いい匂いのする男の香りとは!?

似合う髪型わからない?美容室で聞いた顔型でわかるおすすめ髪型!

肌が汚い男?!改善したいスキンケア!

日々髪が細くなる?!頭皮の悩み対策シャンプー「ヘアリプロ」

自分の口臭を知る方法と口臭対策とは?

男性特有の匂い対策!

眉毛がボサボサor整えすぎ? 男の眉毛の手入れ方法!

髭剃り毎日いらない?!家庭用光脱毛器「エピレタ(epilata)」!

ファッションがわからない!?似合う服の選び方(男性)

フケを止める!応急処置方法!

ふけ防止!頭皮にやさしいシャンプー!

ホントに顔のテカりと臭いがなくなる?!

足の臭いを限りなくゼロに近づけるための対処方法!

敏感肌を改善?!綺麗な肌で素敵な出会いのチャンスを掴む!

女性にモテる男の趣味とは?

モテる男性が持っているマストアイテムとは?


コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

TAKASHI

Author:TAKASHI
「男の恋と美容の悩み」について、経験と調査した情報をもとにブログを書いてます。宜しくお願いします!
※また当ブログは、リンクフリーです。宜しくお願いします!

カテゴリ別記事一覧